17 Mar 2019 07:37
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<p>Dormir 8 horas por dia é o sonho de muita gente. O Que é preciso Fazer Pra Estabelecer uma Pós-graduação? , existem aqueles que preferem atravessar menos horas dormindo e usar seu tempo livre pra trabalhar e desenvolver. Estes são os adeptos do sono polifásico, termo utilizado para definir um padrão de sono distinto, no qual o período de descanso é fracionado e reduzido. Curso A Distância: No momento em que Realmente compensa Apostar Deste Formato? , utilizada por Amyr Klink em tuas viagens, por uma pergunta de sobrevivência, tem sido adotada pra acrescentar a produtividade - o que pode ser bem arriscado pra saúde.</p>
<p>A maioria dos praticantes opta pelo tipo Everyman - dormem por três horas e, no decorrer do restante do dia, exercem três cochilos de 20 a 30 minutos. Essa soma resulta em em torno de 4 horas a menos que as tradicionais oito, dos monofásicos. As demais opções do sono polifásico são Dymaxion (quatro cochilos de 20 a trinta minutos por dia), Uberman (seis cochilos de vinte a trinta minutos por dia) e Chase (duas horas de sono três vezes ao dia).</p>
<p>Um dos entusiastas do sono polifásico é o programador Gustavo de Sousa Lima, de 29 anos, que vive no Rio de Janeiro. Ele conta que descobriu esse novo modelo de sono há um pouco mais de um ano durante o tempo que pesquisava sobre isto como alcançar mais tempo livre. O programador conta que é necessário se ajustar a uma rotina de cochilos para conquistar êxito. Ele segue o paradigma Everyman, que considera o mais fácil. E frisa que é sério não ultrapassar vinte ou trinta minutos de sono, nem pular um dos cochilos e acrescentar o próximo, pois isto quebra o estágio.</p>
<p>Para ele, o sono polifásico não é qualquer coisa natural ou fisiológico e, assim sendo, prejudicaria a saúde da pessoa submetida a essas ocorrências, levando a uma situação de estresse. Lima, no entanto, está há quase um ano dormindo deste jeito e diz que não teve problemas de saúde neste tempo. Pelo oposto, sente-se revigorado: "Sinto-me bem disposto e aproveito uma parte das horas que ganhei pra fazer exercícios". Ele lembra que continuar mais tempo instituído poderá ficar mais gordo, visto que é comum perceber mais fome. Muitos também rebatem as considerações compartilhando que, no início da civilização, o homem dormia menos horas.</p>
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<p>A médica esclarece: "Sim, as pessoas falam isto, todavia não sabemos como era a atmosfera naquele tempo, nem ao menos se o dia durava o mesmo que hoje e quantas horas de claridade fazia. Hoje, os estímulos são maiores". Contudo, não há como negar que o sono polifásico atrapalha principalmente a vida social e profissional.</p>
<p>Ele aconselha a quem trabalha fora dormir pouco antes de deslocar-se para o trabalho; pela hora do almoço atingir um local calmo e, se for possível, quando estiver voltando para residência, cochilar no transporte público, seja ônibus, metrô ou trem. VOCÊ É MATUTINO OU VESPERTINO? Você é do tipo que dorme tarde e passa o dia feito um zumbi?</p>
<p>Outros críticos do sono polifásico dizem o sono de oito horas adiciona diversas fases REM (Rapid Eye Movement) - é por esse tempo que sonhamos, algo importante para o ser humano. Quem pratica o sono polifásico não teria essa vantagem. Lima concorda que o REM não podes ser extenso e que ele normalmente se lembra dos sonhos.</p>
<p>Ele confessa que, no começo, acordar sozinho é quase impossível. Tua dica é deixar o despertador bem remoto de onde estiver deitado ou escondido. A neurologista lembra que há casos em que as pessoas devem preparar seu organismo para se moldar ao sono polifásico, caso de astronautas, militares e velejadores. Os defensores do sono polifásico a toda a hora citam nomes como Michelangelo, Da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison como sendo praticantes.</p>